jak zdjecia

[...] nie chcą wzmocnić? Bo jeśli nie da się z tym nic zrobić to lipa będzie. Jak zwiekszysz masę, ale o sporo kg, to się to trochę zatraci, ale mięsień jest przyczepiony w jakimś miejscu do kości i tego sie nie da zmienić. Możesz go rozbudować przez co będzie pękaty i zasłoni to nieco, ale nigdy nie będziesz miał tam zabudowanej klatki w 100%, [...]

ok, uzyje zdjecia z forum, mam nadzieje ze ten ktos sie nie obrazi, jak tak, to przepraszam ;) http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070223132817.JPG ta klatka strasznie waska sie wydaje na dole - mysle, ze moglbym miec podobnie, dlatego pytam teraz, czy skos dolny moglby cos na to zaradzic?

Zdjęcia z przyszłości ? ;d Zimy 2011 jeszcze nie było. Co do fotek to wielki podziw ode mnie dla Ciebie. Mógłbyś zdradzić swój plan sukcesu. Opisałeś jaki trening stosujesz na klate i brzuch, a jak z resztą ? Jeśli dla Ciebie nie problem to podziel się bo efekty naprawdę bardzo dobre są.

ediee dziwna teoria, że grubasem jak ktoś jest to już zostanie na całe życie i to, że autorowi tematu napisałeś, że szczupły to już nigdy nie będzie jeśli na stałe zmieni swoje nawyki żywieniowe będzie trenował i chciał być szczupły to będzie przykładów masz chodźby parę z działu 35+ Kuba czy Rafał byli grubi a teraz wyglądają super i nigdy nikt [...]

[...] NIC nie zdążyłem,ojcu na działce miałem przez godzine pomóc, a własnie wróciłem do domu...ale nic straconego, przerzuce na wtorek i plecy zrobie razem z nogami. ehhh ogólnie jakiś podminowany ostatnio chodze, ta dieta...grrrr...czasem mam naprawde tego dość, sam przed sobą mogę się przyznać,ze od września ciągle ja trzymam, jakiej bym nie ułożył. [...]

[...] a teraz trenuje w mare solidnie dopiero od około jesieni. Twój system też jest dobry. Zasugerowałem tylko, że z punktu widzenia rozwoju mięśni brzucha nie potrzeba jakiś maratonów w postaci 1000 powtórzeń. Ja np nie stosuje na tą grupe mięśniową jakiś megailości bo jest to mięsień jak każdy inny, też potrzebuje regeneracji. Pytanie tyko [...]

Pamiętam Cię jak kilka lat temu wrzucałeś tutaj swoje zdjęcia. Miałeś wtedy niezłe plecy,teraz widać też trzymają się nieźle.

Staz 2 lata z hakiem, a Ty pamietasz go jak wstawial tu zdjecia kilka lat temu?

Szukam co jakiś czas zdjęć z tych zawodów i nachodzi mnie taka refleksa: XXI wiek,zdjęcia mozna zrobić dziś właściwie wszystkim i zaraz przesłać do internetu,można też filmy nakręcić i też je zaraz przesłać.... Więc dlaczego z tak ciekawych zawodów organizator,federacja nie zrobiła choć kilkanaście zdjęć ? Jak chcą zwiększyć udział zawodników i [...]

[...] w ogóle. Generalnie wóz można było przestrzelić pociskiem karabinowym ppanc 7,62mm. Pomijam już nawet stosowane silniki benzynowe, dzięki czemu po trafieniu pojazd płonął jak pochodnia. Późniejsze modele (BTR-60PA, BTR-60PB) miały już i strop i były chronione przed pociskami 7,62mm - w przedniej części całkowicie, z boku i z tyłu wystrzelonymi [...]

[...] odezwac... Jak ja wchodze, to witam sie z cwiczacymi, nie wymagam tego oczywiscie od innych, jezeli nie chca, ale naprawde nie widze powodu, zeby traktowac dziewczyne jak jakas obca forme zycia Co do wypelzajacego z obcislych spodni sadla, to nie jestes odosobniony, jezeli chodzi o odruchy. Zdjecia na razie moze nie - nie bede straszyc , [...]

[...] Zacząłem odczuwać brak seksu, więc postanowiłem szukać kobiety w tym właśnie celu. Nie widzę w tym nic niedojrzałego, podchodzę poważnie do sprawy. Jestem istotą ludzką i jak każda taka posiadam popęd seksualny, dążę do jego zaspokojenia. Nie rozumiem dlaczego niektórzy zachowują się tak jakby go nie mieli. To błaha, przyziemna sprawa a [...]

Techno Boy: Ta, pokazywalem :) Jak skoncze HST, to wrzuce nowe zdjecia. Od czasu tych ostatnich przytylem 6 kg (w wakacje byla przerwa)

Pasta dobra do tego ale czosnkowa :-) Smakowicie wygląda! Dziś zrobiłem , chciałem zdjęcia zrobić lecz jak przyszedłem do domu to już zjedli domownicy... Także widać smakuje. Pozdrawiam

[...] przed UFC on ESPN 32 skupiała się na tym, że Chikadze chciał walczyć o tytuł w wadze piórkowej, jeśli odniesie zwycięstwo. Chikadze chciał, aby organizacja zaczekała, jak potoczy się jego walka, zanim ogłosi zastępstwo dla mistrza Alexandra Volkanovskiego po tym, jak Max Holloway wypadł z walki, ale UFC nie zgodziło się na to i na UFC 273 [...]

No jak już tyle wiem to nic tylko zabrać się do pracy i ewentualnie wrzucać zdjęcia z postępów pracy :) lub ewentualnie opisywać :) hehe :) Dziekuję bardzo za wszystkie te rady i w razie wątpliwości jeszcze napiszę :) :*:*:*

Jeszcze wklej zdjęcia sylwetki oraz zrzut z dziennika posiłków. Jak zdążyłaś pewnie zauważyć, ćwiczymy tu siłowo, a bez siłowni czy podstawowego sprzętu w warunkach domowych nie uda ci się wytrenować jędrnego ciała. W regulaminie masz link do artykułu "trening dla zielonych", zobacz go i oceń co jesteś w stanie sobie zapewnić. Np. regulowane [...]

Nie wiem jak wrzucic kolejne zdjecia...:D Dzisiaj sie zalogowalem. pomorzesz?:P

Chcialabym schudnac jakies 8 kg nawet 10 Chcesz szybkiego, niezawodnego i trwałego rozwiązania? Utnij se nogę ;-] U nas się nie chudnie na kilogramy, u nas się chudnie z SADŁA. Jesz tragicznie, tego właściwie jedzeniem nazwać nie można. Gdybyś naprawdę nas podczytywała, wiedziałabyś, co robisz źle, dlaczego nie chudniesz i dlaczego masz oponę. [...]

[...] że to konieczne. Mam rozumieć, że na masie powinno się wchodzić z wagą ciała około 1 kg miesięcznie, a nie lecieć po 0.8 tygodniowo? Po waszych wypowiedziach planuję teraz utrzymać zero do końca miesiąca i zacząć znowu redukcje z 8 tygodni. A jak wygląda ten plan treningowy? Coś do poprawki? Zmieniony przez - NikoRaj w dniu 2022-01-05 09:40:42